암 환자 금지 음식 (절대 먹지 마세요)

암환자 금지 음식 Top7 (절대 먹지 마세요)

바로전에 먹어야 할 음식을 정리해 봤는데, 그렇다면 먹지 말아야 할 음식은 무엇이 있는지 정리해 보았다.

환자가 아닌 일반인도 이렇게 먹는 게 좋다고 한다.

 

혈당이 높으면 암세포가 가져가므로 혈당 피크를 낮춰야 한다.

혈당 피크를 낮추는 식사 순서

1. 식사 시작 시 섬유질이 많은 야채, 과일 섭취를 한다.

2. 단백질 섭취(콩이나 두부)

3. 마지막으로 현미밥과 국물

4. 식사 시간 30~1시간 천천히 먹는다.

5. 식후에는 30분 걷기를 꼭 한다.

 

1위 단것, 백미, 빵, 설탕, 밀가루, 과일

과일도 너무 단 과일보다는 GI지수가 낮은 것을 먹거나 소량 먹는다.

사탕, 초콜릿, 아이스크림, 설탕, 라면, 면류, 백미는 금지

- 꿀, 올리고당, 메이플시럽 등은 소량만 섭취(하루 10g 미만 목표)

- 백미는 금지 현미밥을 먹는다.

- 과일은 GI지수 40 미만 추천 : 사과, 토마토, 복숭아. 자두, 체리 등)

- 탄수화물은 전체의 20~30%로 제한 (현미 30%, 채소 70%)

 

2위 우유(유제품)

우유, 치즈, 버터, 요구르트는 성장 호르몬 양이 많아서 조심해야 한다.

- 산양유는 그나마 낫고, 콩으로만든 요거트를 권장 한다.

 

3위 고기, 붉은 살 생산, 가공육

철분함량이 높아서 암발생을 높이고, DNA 손상으로 사망위험이 높아진다. 가공육은 발암물질이므로 금지

- 고기류는 단백질이 절대적으로 필요한 노인들 외엔 안먹는게 좋고, 식물성 단백질로 먹는게 좋다.

 

4위 나쁜 기름 

튀긴음식, 중식 등 기름을 튀기면 트랜스지방으로 바뀐다.

- 아마씨유, 들기름 냉압착으로 짠 거만 먹어야 한다.

- 오메가 3 과한 섭취로 혈관에 쌓인다. 

 

5위 가글(알코올) 

알코올 성분 때문에 세균 99.0% 균을 죽이는데 좋은 균까지 다 죽인다.

금연한 구강청결제 사용자가 구강암 발생률이 비사용자보다 높게 나왔다.

 

6위 미세 플라스틱

- 일회용 티백 사용 피하기(잎자체를 우려먹거나 거즈티백을 사용한다)

- 종이컵 플라스틱 컵 피하기(플라스틱 뚜껑 덮지 않기, 컵라면 먹지 않기)

- 페트병이 아닌 종이팩에 담긴 음료 마시기 

- 뜨거운 배달음식은 비조리로 시키기

- 비닐랩 사용금지

- 플라스틱 용기 전자레인지 사용 금지

- 에어프라이기에 종이포일 사용 금지

 

7위 커피(카페인)

카페인이 함유된 음료는 항암제 효과를 떨어트릴 수 있다.

그래서 녹차, 홍차, 커피, 우롱차, 보이차, 에너지음료 등 카페인이 든 음료는 피해야 된다.

카페인이 없는 루이보스티, 히비스커스티, 페퍼민트티, 로즈힙 티, 민들레차, 캐모마일티, 강황차 등을 마시는 게 좋다.

그런데 차를 마실 때 조심할 것은 삼각티백에 든 티는 먹지 말아야 한다. 미세플라스틱 덩어리이다. 종이티백도 20~30%의 미세플라스틱이 섞여있다. 

 

내용출처

https://www.youtube.com/watch?v=8zrHzGyFMe8